Email: info@dchgroup.kz    Tel: +7(727) 978 19 59    Сот: +7(707)1900623 

Тренинги для менеджеров

Тренинг Управление стрессом

Известно, что чрезмерный стресс резко снижает эффективность любой сложной деятельности, в первую очередь, ухудшая точность, скорость и креативность мышления.

Что же делать? Ведь в силу изменчивости современного мира, особенно мира современного бизнеса, стрессовых ситуаций избежать практически невозможно!

Выход в том, чтобы:
а) Научиться управлять своим стрессом, легко изменяя его уровень под текущую задачу.
б) Научиться регулировать свое психическое состояние, если избежать стресса все-таки не удалось.
в) Уметь быстро восстанавливаться после перегрузок.
г) Повысить свою стрессоустойчивость – научиться «держать удар». Цель тренинга - освоение участниками комплексной технологии по управлению стрессом, а также повышение уровня своей стрессоустойчивости. Это позволит им расширить свою «рабочую» зону и поможет избежать многих ошибок в своей деятельности. Что, в свою очередь, снизит непроизводительные затраты Компаний, сотрудниками которых они являются, а также даст этим Компаниям возможность успешно реализовывать новые, сложные или рискованные проекты.

Аудитория: Руководители и специалисты, которым в силу специфики их работы необходимо успешно решать сложные ответственные задачи в условиях дефицита времени, в ситуациях высокой неопределенности и высокой цены ошибки, зачастую независимо от своего физического и психического состояния.

Продолжительность: 2 дня (16 часов)

 

Программа тренинга:

Понятие стресса

  • Что такое стресс?
  • Психологические, поведенческие и физические проявления стресса.
  • Положительные особенности стрессового поведения.
  • Теория профессионального стресса.
  • Причины профессионального стресса.

Профессиональный стресс – «синдром выгорания»

  • Профилактика «синдрома выгорания».
  • Техники снижения «синдрома выгорания» у сотрудников.

Стресс перед провоцирующим его событием

  • Признаки «предстартовой лихорадки».
  • Способы снижения тревожности перед важным событием.

Поведение в стрессовой ситуации – как сохранять спокойствие

  • Как контролировать собственные эмоции.
  • Определение собственного реагирования на стресс.
  • Как контролировать  эмоции собеседника.
  • Поведенческие признаки уверенности в себе.
  • В каких случаях и как взять тайм-аут?Как прервать неконструктивный диалог?

Восстановление сил и спокойствия после стрессогенной ситуации

  • Быстрое восстановление эмоционального равновесия: экспресс-техники. 
  • Проговаривание проблемы. Как  выслушать собеседника правильно.
  • Изменение неконструктивного мышления: способы повышения самооценки.  
  • Работа с суждениями, которые вызывают ненужный стресс. 
  • Осуществление антистрессового образ жизни.

Заказать программу

  

Заказать звонок

Другие материалы в этой категории: « Эмоциональный интеллект EQ Навыки лидерства »

Наши контакты

г. Алматы 6 м-н 18-7

тел. +7 (727) 978 1959
       

сот. +7 707 190 06 24

       +7 707 190 06 23

e mail: info@dchgroup.kz

Skype: kos_shem
          mash_shem